Для вас никак не удаётся избавиться от излишнего веса из-за неизменных «срывов»?
Тогда вспомяните, как вы питаетесь. Речь идёт сначала о режиме питания.
Вы ограничиваетесь лишь завтраком, обедом и ужином? А то и совсем пропускаете один из этих приёмов еды?
В этом случае причина неудач найдена. Вы не соблюдаете принципиальное правило «3+2».
Сущность правила «3+2»
Почти все любители диет убеждены в том, что в течение суток обязано быть лишь три приёма еды: утренний, дневной и вечерний.
Фото: © Белновости
Это неверный подход, в особенности в этом случае, если любой из этих приёмов еды является малокалорийным.
Дело в том, что человеку, столкнувшемуся с недостатком калорий, весьма тяжело «дотянуть» до последующей трапезы.
Ведь ожидать приходится очень длительно: меж завтраком и обедом, также меж обедом и ужином – несколько часов.
Чтоб не «сорваться», необходимы не только лишь 3 основных, да и 2 промежных приёма еды (отсюда и заглавие правила – «3+2»).
Запланируйте по одному перекусу меж утренней и дневной, также меж дневной и вечерней трапезами.
В этом случае вы не будете сталкиваться с мощным чувством голода, даже если все блюда и перекусы будут весьма лёгкими. Не считая того, не будет резкого конфигурации уровня глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных).
Ранее сделалось понятно, что будет с организмом, если любой денек есть сало.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
